ワインの二日酔いはありますか？これらの8つのステップはあなたを驚かせるかもしれませんが、それらはあなたがより速く回復するのを助けます。軌道に戻り、より良い一日を過ごしましょう。次のような二日酔いの不快な症状のいくつかに対処しましょう。
- 頭痛
- 疲れた感じ
- 「私の体はグロス」な感じ
- 神経質な腹痛
- 飽くなき飢え
- においに対する過敏症
史上最高のワイン二日酔い回復ガイド
この便利な小さなワイン二日酔いガイドで、再び幸せな人間になるための軌道に戻ってください。このガイドは、毎日ワインを味わい、*たまに*必要以上に飲む認定ソムリエによるものです。うまくいけば、私たちは皆、次回より良くモデレートすることを学ぶことができます。
朝早く起きる
これは直感に反するように聞こえますが、これはより迅速な回復に不可欠です。目を覚ましていると新陳代謝が高まり、回復を早めるのに役立ちます。早く起きたら、正午の「カフェイン昼寝」を楽しみにできます（下記参照）。早起きして、次の手順を開始します。
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今すぐ購入水、水、水、その他の水
あなたがする必要がある最も重要なことは水を飲むことです。今すぐ蛇口に行き、コップ2杯の水を飲むように強制します。頭痛を軽減するために市販の鎮痛剤を服用することもできます。ほとんどの人は頭痛を取り除くためにイブプロフェン（アドビル）またはアセトアミノフェン（タイレノール）を服用します。
あなたもこれを行うことができますが、これらの薬はあなたの肝臓に強く、現在残業していて、酒からそのアセトアルデヒドのすべてを代謝していることを覚えておいてください。肝臓に好意を持って少量を服用するか、以下の他のすべての方法を試すまでこれらの薬をスキップしてください。
ヒント： 毎時6〜8オンスのコップ1杯の水（150〜225ml）を飲むように電話のアラームを設定します。
ヒント： 定期的にコーヒーを飲む場合は、必ず余分な水を飲んでください。
ヒント： 吐き気がする場合は、スプーン一杯の重曹を水に混ぜます。それはあなたの吐き気と匂いに対するあなたの感受性を落ち着かせます。
ワインボトルの壊れたコルク
ヒント： コーヒーは避けてください。代わりにお湯またはハーブティーを飲んでください。
ワシントン州のワインカントリーマップ
短期間の移動（または少し長い散歩）
10〜15分のジョギングをするように強制します。あまり活動的でない場合は、徒歩30分で同様のメリットがあります。過度の運動はしたくありませんが、血液を流して毒素を排出するのに十分な時間だけ行ってください。
あまり暑くないシャワーを浴びる
照明を消し、暗闇の中で涼しいシャワーを浴びてください。水が前夜からすべての言及できないものを取り除くのを感じてください。シャワーは実際にはまったく水分を補給しませんが、より涼しい温度のシャワーはあなたに注意を促します。臭いの強い石鹸は使用しないでください。成功のための服を着て、あなたの一日を始めましょう。
アルコールや脂っこい食べ物は避けてください
朝食にはオートミールまたはプロテインシェイクを、昼食にはプロテインが豊富なサラダまたはスープを食べます。それはあなたを疲れさせるだけなので、脂っこいスプーンオプションを避けるためにあなたができることは何でもしてください。たまたま、脳の視床下部は、パンケーキ、ベーコン、卵に飢えていると思わせているだけです。私を信じてください、あなたは違います。
キャンティはで提供されます
神話： アルコールの影響を打ち消すためにアルコールを飲まないでください。これは都市伝説です。
ヒント： アルコールで炎症を起こした場合は、ハーブティーにシナモンスティックを入れてください。シナモンには非常に高レベルの縮合型タンニンが含まれており、炎症を抑えます。
平和で生産的なプレイリストを設定する
日中に職場で音楽を聴く場合は、ブライアンイーノのミュージックフォーエアポートやエイフェックスツインのアンビエントワークスなどのアンビエントミュージックを振りかけ、音量を比較的低く保ちます。
音楽はあなたの生産性を高めるだけでなく、ストレスを減らすことも示されています。ブルートゥースヘッドホンをお持ちの場合は、水からおしっこをする必要があるため、集中力を維持するのに役立ちます。
15〜20分の「カフェイン昼寝」を取ります
日中のある時点で、あなたは本当に疲れます。車や隠れたオフィスのソファなど、安全に昼寝をする場所がある場合は、これを利用して「カフェイン昼寝」を利用してください。カフェインの昼寝をするためには、約6オンスのコーヒーを飲んでから15〜20分の昼寝をする必要があります。
ワインを開けてからどれくらいの期間
カフェインの昼寝は素晴らしく、通常の昼寝やカフェイン単独よりもエネルギーが高いことが証明されています。また、休息中に効果を発揮する市販の頭痛薬を定期的に服用することもできます。
これから責任を持って飲むための償いをする
偉大なワイン鑑賞者はアルコール依存症ではなく、アルコールの影響よりも味とワインの裏話を理解する旅を楽しむ責任ある飲酒者です。確かに、私たちは時々混乱し、アルコールで限界をテストします。これが発生した場合、これらの制限が実際にどこにあるかを再計算する機会としてこれを使用する必要があります。
人々は彼らの許容度が上がるとあなたに言うかもしれませんが、これは真実ではありません。あなたの自然な限界を尊重し、あなたはより健康的な生活を送るでしょう。また、回復を真剣に受け止め、上記の手順に従って、これまでになく迅速に軌道に戻ります。
ヒント： 飲むワインの量が減っても、無駄になるわけではありません。手頃な価格の（またはハイエンドの）ワインを購入することで、数日間にわたってワインのボトルを楽しむことができます ワインプリザーバー。