親愛なるヴィニー博士、
なぜいくつかのワインが私を夜に目覚めさせてくれるのですか？
-ノースカロライナ州アッシュビルのリア
親愛なるリア、
アルコールはあなたの睡眠を妨げる可能性があります、 レム睡眠を混乱させ、睡眠障害を悪化させる 。睡眠補助剤として使用しないでください。就寝直前、可能であればその数時間前にワインを飲むことは避けてください。そしてもちろん、薬を服用している間ワインを飲む前に医師に相談してください。
多くの人がメラトニンを少量含むワインが鎮静効果があると感じていますが、夜に目を覚まし続けるワインの経験も珍しくありません。ワインは実際に睡眠時無呼吸や不眠症を悪化させる可能性があり、また、眠りにつく能力を妨げる可能性のある複数の副作用をもたらす可能性があります。 耳鳴り 、フラッシングと脱水。
-博士ヴィニー