健康的なワインのライフスタイルを促進するために何を飲むべきか（そしてどれだけ飲むべきか）。適度な飲酒者のライフスタイルに固執する場合、いくつかの大きな利点があります。
私たちの好きな食べ物はすべてチョッピングブロックにあるように感じます。たとえば、肉を食べると、車を運転するよりも温室効果ガスを多く発生します。大豆を食べると、癌になり、一生病気になり、アルコールを飲むと、中毒になり、自動車事故で人々を殺します。すべての統計はこれらの結論を示しており、間違いではありません。しかし、節度を実践すれば、希望があります。実際、痩せていて、幸せで、賢いことの秘訣は…
新しい研究によると、オーク熟成ワインには、人間の脂肪肝を減らすことができる酸の一種が含まれています。
ワインはあなたを痩せさせます
オーク熟成ワインは体重管理に役立つかもしれません
ワインを飲むと体重を減らすことができるという驚くべき見出しをすべて覚えていますか？私たちはいくつかの調査を行い、科学者のニール・シェイに 彼の最近の研究 ワインに含まれるエラグ酸が脂肪肝（肥満の主な原因であり、体重を減らすことができない）を減らすのに役立つことを示しています。結局、エラグ酸は99.9％のワインに化学的に存在していません。しかし、それはオーク樽からエラギタンニンの形でワインに移行します！オークへの曝露が長ければ長いほど、より多くのエラグ酸がワインに溶け込みます。したがって、基本的に、よくオークのワインを1杯飲むと、脂肪肝が健康上の問題（肥満など）に与える影響を減らすことができます。私を渡して グランレゼルヴァリオハ..。
飲み物を飲んでいるときに、より良い時間を過ごしていると感じた場合は、脳内で化学的なことが起こっています。
ワイン学習の必需品
ワイン教育に欠かせないソムリエツールをすべて手に入れましょう。
今すぐ購入ワインはあなたを幸せにします
アルコールはセロトニン、ドーパミン、オピオイドペプチドを脳に放出します
化学的に言えば、アルコールはセロトニン、ドーパミン、オピオイドペプチドを含むいくつかの神経伝達物質の放出を刺激します。これらの天然の脳内化学物質は、陶酔感、報酬、幸福などの楽しい感情を生み出します。良いニュースは、適度な飲酒を練習すると、飲むたびにこの化学物質の放出を感じることです。ただし、飲みすぎた場合（または特別な薬を飲んだ場合）、ドーパミンとセロトニンのレベルが低下する可能性があり、実際にうつ病につながる可能性があります。繰り返しになりますが、モデレートを実践することが重要です。
あなたはワインを飲むのに十分賢いですか？どうやら、ワインを飲む健康的な食事をしている人は、認知機能の低下が遅いようです。
ワインはあなたを賢くします
ワインは高齢者の認知機能低下を遅らせる
健康的な赤ワインの習慣を持つ人々は、加齢に伴う認知機能の低下を予防または遅らせる大きな可能性を秘めています。 2014年の研究では、平均年齢56歳の7,153人の男性と女性が、10年間にわたって注意、学習、記憶についてテストされました。驚いたことに、女性の飲酒者は、学習と注意の両方において、棄権者よりも成績が良かった。
重要なのは、 ワインを飲んだ人々はまた、より健康的な食品を食べ、より良い教育を受け、より多くの運動をし、より健康的な体重を維持しました。 つまり…基本的に、赤ワインを飲むことは全体的な健康的なライフスタイルの一部です。また、自然な限界を超えて飲んだ人々は、グループの脳力の低下が最も大きかったことを覚えておくことが重要です。はい、節度が重要です。
どれくらいのワインを飲むべきですか？
良いニュースは、あなたが慣れているかもしれないほどではなく、毎日ワインを飲むことができるということです。また、赤、白、ロゼのどれを好むかはそれほど重要ではないようです。
適度な飲酒
- 女性：1日1杯
- 男性：1日2杯
グラスワインは5オンス（〜150 ml）です
あなたが一日にこれ以上飲むことに気づいたら、国立アルコール乱用とアルコール依存症研究所 女性は1日（24時間）に3杯以下、男性は1日4杯以下にすることをお勧めします。彼らはまた、一週間の消費量は、女性の場合は週に7杯以下、男性の場合は14杯以下であるべきだと示唆しています。
適度な飲酒は可能ですか？
私たちは何年もの間、ワインフォリーで適度な飲酒行動を維持しようと努めてきました。この記事では、3週間の飲酒習慣に注意を払い、節度が実際には非常に自然に発生することに気づきました。正しく行われたとき、それは完璧なワインの高さのように感じます、そして研究をした後、私はその理由を見ることができます。あなたの行動を変える（そしてあなたの消費を減らす）最も簡単な方法の1つは半分ガラス（3オンス/ 75ml）の部分であなた自身に仕えることです。長生きして繁栄する…おい。
楽しい方法でワインを飲みましょう
230ページ以上のインフォグラフィック、データの視覚化、ワインマップを備えたワインのビジュアルガイドは、ワインの世界にあなたを開放します。 ワインフォリー：ワインのエッセンシャルガイド あなたが熟考してきたすべての質問に答え、新しいワインを発見するための素晴らしい仲間です。